Как эффективно почистить легкие в домашних условиях

очищению легких  К счастью, в последнее время все больше людей задумываются о своем здоровье и бросают курить. Вот только если человек курил более 5 лет, его легкие и другие органы дыхательной системы буквально отравлены никотином и смолами. Ждать выведения вредных веществ и организма придется долго. Самочувствие в этом случае оставляет желать лучшего.

Зачем мучиться, если можно почистить легкие и улучшить здоровье всего за пару месяцев? Врачи дают эффективные рекомендации, как бывшему курильщику восстановить легкие и здоровье в домашних условиях.

Читайте также: Как и чем лечится эмфизема лёгких

Советы по очищению легких на каждый день

Легкие некурящего человека спасаются от пыли и загрязнений благодаря двигательной активности ресничек, расположенных на их поверхности. Но никотин делает свое неблагодарное дело – фильтр в виде ресничек засоряется настолько, что прекращает свое действие. Появляется сложно отходящая мокрота, вызывающая застойные явления. Организм устроен так, что всеми способами пытается очиститься от вредных примесей, поэтому у курильщика возникает кашель.

Чтобы избавиться от кашля, мало бросить курить, еще нужно вывести мокроту, очаг воспаления самостоятельно не исчезнет. В течение очищению легкихнескольких месяцев после того, как бросили курить, каждый день следуйте простым советам врачей, и легкие постепенно восстановятся:

  1. Выпивайте за день не менее 2 л очищенной жидкости. Вода обладает удивительной способностью выводить токсины и улучшать пищеварение, работу почек, состояние кожных покровов и тканей внутренних органов.
  2. Откажитесь от посещения общественных мест, где разрешено курить. Курилки и бары с отведенными для курения помещениями для вас – табу.
  3. Следите за тем, чтобы в квартире показатели влажности воздуха находились в пределах 55-70%, а температура составляла 20 градусов. На глаз такие параметры не определишь, поэтому пользуйтесь гигрометром. Возьмите за правило проветривать жилое помещение 3-4 раза в день, купите увлажнитель, не забывайте о влажной уборке.
  4. В офисе держитесь подальше от техники, излучающей заряженные ионы со знаком плюс. Они сковывают движение ресничек легких. К такой технике относят компьютеры, кондиционеры и телевизоры. В обед выделите хотя бы 10 минут для прогулки вблизи деревьев подальше от оживленных дорожных трасс.
  5. Ходите на работу и с работы пешком.

Читайте также: Симптомы и лечение фиброзно-кавернозного туберкулеза легких

Медикаменты для чистки легких

Вочищению легких домашних условиях можно принимать препараты для восстановления дыхательных путей, которые продают в аптеках без рецепта:

  1. Лазолван, Мукалтин – поддерживают работу альвеол. У курильщика альвеолы представляют собой слипшийся комок, состоящий из микробов, бактерий, белка, затем происходит их деформация. Лазолван отведет мокроту и нормализует обмен веществ в легочной ткани.
  2. Геделикс – расширяет бронхи и уничтожает бактерии.
  3. Аскорил – быстро освобождает дыхательные пути от мокроты и убирает спазм.
  4. Витамины А, В, С, Е – играют антистрессовую роль.
  5. Хлорофиллипт – используют в виде ингаляций, разбавляя со спиртовым раствором. Ингаляции также можно делать с помощью травяных настоев коры дуба, эвкалипта, лаванды, мяты, полыни.
  6. Растирки грудной клетки мазями на основе ментола и камфары, если на эти активные вещества нет аллергии. Благодаря эфирным маслам, легочные реснички двигаются быстрее, а токсины выводятся быстрыми темпами.

Читайте также: Как можно очистить легкие и бронхи, если бросил курить

Дыхательная гимнастика для очищения легких

Дыхательная гимнастика, которую повторяют каждый день, может улучшить состояние не только дыхательной системы, но и оздоровить организм в целом. Пара недель повторений гимнастики и органы дыхания обогатятся кислородом, увеличится величина легких, слизь продвинется быстрее, а значит, мокрота выйдет наружу без трудностей.

В течение дня повторяйте комплекс упражнений:

  1. Имитируйте надувание воздушных шариков.
  2. Представьте, что выпускаете воздух сквозь соломинку, размещенную в стакане, наполненном водой.

Практикуйте дыхательную технику:

  1. Займите положение стоя, расслабьтесь. Глубоко и медленно вдохните.
  2. Задержите дыхание на 3 секунды.
  3. Вытяните вперед губы и сожмите.
  4. Выпустите небольшой объем воздуха изо рта и опять сделайте паузу на 3 секунды.
  5. Выпустите еще порцию воздуха и задержите дыхание.
  6. Повторяйте манипуляции, пока не выйдет весь воздух.

Как еще оздоровить легкие

Стабилизировать работу легких после курения в домашних условиях можно, прибегнув к таким способам:

  1. Займитесь йогой.
  2. Питайтесь рационально. В ежедневном меню должно присутствовать достаточное количество белков и фитонцидов, к которым относят лук и чеснок.
  3. Раз в неделю посещайте сауну или баню.
  4. Очищать легкие можно прогулками в хвойном лесу, также богатому фитонцидами.

Симптомы очистки легких

Понять, что процесс очищения дыхательных путей бывшего курильщика запущен, можно по выделению мокроты. Адаптационный период к новым условиям жизни сопровождается такими особенностями:

  1. Будьте осторожны с переохлаждением. Иммунитет ослаблен, поэтому высок риск заболеваемости ангиной, вирусами.
  2. Перетерпите нестабильность психоэмоциональной сферы, раздражительность и апатию.
  3. Не следует заменять никотиновую зависимость едой.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: