Как эффективно перестать храпеть во сне

как перестать храпеть во сне

Согласно медицинским исследованиям, храп у человека является заболеванием, которое доставляет массу неудобств как самому спящему, так и окружающим его людям. В настоящее время вопрос «Как избавиться от храпа?» является очень актуальным, так как эта проблема может повлечь за собой много других заболеваний.

Читайте также: Как можно эффективно избавиться от храпа мужчине во сне

Храп – это болезнь, которая в медицине носит название «ронхопатия». Во время вдыхания воздух, поступающий в дыхательные органы, раздражает их стенки, отчего и возникает этот своеобразный звук. Причин храпа может быть великое множество, но его наличие уже указывает на то, что у человека есть проблемы с органами дыхания. К тому же во время храпа, в организме человека происходят нарушения, способные привести к неправильному кровообращению, инфаркту или инсульту.

В домашних условиях справиться с данной проблемой можно, главное, знать причины, вызывающие ронхопатию и придерживаться курса лечения. Когда храп приводит к общему недомоганию и слабости – значит нужно обращаться к врачу за помощью.

Стоит помнить, что сразу избавиться от данной проблемы не получится. Придется запастись терпением и соблюдать ряд рекомендаций. Если не прибегнуть к лечению, храп может привести к серьезным патологиям, о которых в свою очередь, он и предупреждает человека, являясь главным симптомом.

Читайте также: Как лечить храп у женщин во сне

Девушке или женщине бывает сложнее избавиться от храпа, по причине гормонального сбоя, который может происходить в организме. Мужчине побороть неприятные звуки проще, однако обращаются за помощью медиков они чаще, так как мужской храп в разы сильнее и продолжительнее.

По мнению специалистов, причинами данного недуга может быть:

  • нарушение перегородки в носу;
  • проблема с аденоидами;
  • нестандартный небный язычок;
  • увеличенный размер миндалин.

Эти причины являются самыми распространенными, но вызывать храп могут такие факторы:

  • болезни носа, глотки;
  • деформация неба;
  • увеличенный язык;
  • плохой тонус мышц носа, горла;
  • образование полипов в носоглотке;
  • нестандартное строение черепа;
  • предрасположенность.

Советы:  как перестать храпеть во сне

Избавиться от неприятной проблемы можно и своими силами, для этого нужно лишь соблюдать ряд правил. Чтобы не издавать этих своеобразных ночных звуков, нужно:

  1. Стараться не принимать седативные препараты. Они при регулярном приеме способны провоцировать отечность слизистой.
  2. Следить за весом. Если у человека ожирение, то это может быть одной и главных причин храпа. Когда масса тела превышает норму, жировая ткань откладывается не только под кожей, но и в мягких тканях, глотка не является исключением. В результате этого дыхательный проход становится уже и возникает храп.
  3. Вести здоровый образ жизни. Алкоголь и наркотические вещества раздражают и расслабляют мышцы организма, что приводит к их вибрированию.
  4. Поза для сна и постельные принадлежности должны быть правильными. Толщина подушки не должна превышать 6 см, так как она может нарушать правильное положение шеи и головы и быть первопричиной храпа.

Вышеперечисленные советы не дадут желаемого результата, если у человека наследственная предрасположенность, простуда или заболевания сердечно-сосудистой системы.

Медикаментозное лечение

Устранить посторонние ночные вибрации можно при помощи медицинских препаратов. Они способны снимать отечность слизистой, снижать воспаление, облегчать дыхание и оказывать обезболивающее воздействие.

Справиться с храпом помогут:

  • капли для носа;
  • аэрозоли;
  • спреи;
  • таблетки.

Но стоит знать, что все медицинские средства имеют кратковременный эффект, который через какое-то время может пройти.

Некоторые люди прибегают к рецептам народной медицины, используют настои и делают компрессы.

Из современных новшеств в борьбе с храпом часто используют такие приспособления:

  • капы – это устройства, которые фиксируют положение нижней челюсти на период сна;
  • соски – применяются для того, чтобы у человека не открывался во сне рот;
  • клипсы-магниты – они нужны, чтобы предотвращать вибрацию во сне.

как перестать храпеть во сне

Все эти приспособления считают вполне эффективными в борьбе с данной проблемой, но они не могут устранить ее первопричину. Для того чтобы полностью избавиться от ночного храпа, нужно пройти полное медицинское обследование, согласно которому врач назначит продуктивное лечение.

На сегодняшний день избавление от храпа – это не слишком сложная задача. В медицине давно прибегают к таким методам:

  1. Лазерная терапия.
  2. Коррекция неба.
  3. Расширение дыхательных путей.

Параллельно с вышеперечисленными методами широко применяется медикаментозное лечение храпа. Оно основывается на приеме лекарств, которые назначает специалист. Предварительно врач должен выявить причину недуга.

Кроме медикаментозного лечения, достаточно распространено использовать специальные приборы. Это приспособления, которые вставляют в рот на время сна, и они приводят в тонус мышцы гортани, тем самым предотвращая вибрирование. Недостатком этих устройств является то, что они доставляют дискомфорт спящему. Так как во рту находится инородное тело, уснуть может быть достаточно сложно.


 

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: