Как выполняется дыхательная гимнастика при ХОБЛ

дыхательная гимнастика при ХОБЛЧтобы не получить серьезные осложнения здоровья, необходимо использовать метолы комплексной терапии для лечения хронических патологий легких. Дыхательная гимнастика при ХОБЛ подбирается индивидуально, исходя из состояния здоровья больного. Она поможет сделать более эффективным лечение медикаментами или народными средствами.

Читайте также: Почему появляются хрипы в горле при дыхании и как лечатся

Почему назначаются тренировки легких при ХОБЛ

Эмфизема, обструктивный бронхит и другие заболевания объединяются под аббревиатурой ХОБЛ. Использование гимнастики для их лечения ставит перед собой следующие цели:

  • сокращение дыхательной недостаточности;
  • нормализацию легочной вентиляции;
  • устранение застоя крови;
  • укрепление мускулов, задействованных при дыхании;
  • профилактику скопления плеврального выпота;
  • устранение одышки.

Несмотря на свою пользу, при лечении патологий легких гимнастика запрещена при заболеваниях:

  • тяжелое течение ХОБЛ, стадия обострения;
  • психические расстройства;
  • некомпенсированные соматические патологии;
  • гипертонический криз.

дыхательная гимнастика при ХОБЛС осторожностью выполнять тренировки должны пожилые люди. Лучше всего впервые применять упражнения под наблюдением врача. Основными принципами гимнастики являются регулярность ее выполнения и постепенное увеличение нагрузки. Существует несколько подходов к лечению этими нетрадиционными методами.

Метод Бутейко

Эта тренировка является щадящей, она представляет собой сочетание поверхностных вдохов-выдохов с паузами. Постепенно вам предстоит увеличивать время пауз. Начинать следует с такого чередования:

  • вдохи – длительность по 2-3 секунды;
  • выдохи – 3-4 секунды;
  • пауза – 4 секунды.

В самом начале занятий у пациентов с ХОБЛ появляется ощущение недостатка кислорода, хронические патологии могут перейти в стадию обострения, дыхание становится учащенным, начинается интенсивное отхаркивание мокроты, аппетит снижается или исчезает совсем. Если не бросать занятия, то со временем пациент начинает чувствовать себя лучше. Применять методику Бутейко можно только с разрешения врача и проводить терапию ею под его контролем.

Методика Стрельниковой

Гимнастика для лечения ХОБЛ Стрельниковой основана на форсированном вдохе и плавном выдохе. Она менее популярна, чем иные методы, но в последние годы все чаще пользуется спросом. Большое преимущество этой методики в том, что у больного не наступает стадии осложнения патологии.

  1. «Насос». Наклоните вперед плечи, сохраняя руки расслабленными. В нижней точке поклона сделайте резкий вдох, плавно выдыхая выпрямите корпус.
  2. «Кошечка». В положении стоя согните руки в локтях, оставляя кисти расслабленными. Во время формированного вдоха присядьте одновременно повернувшись направо, плавно выдыхая вернитесь в исходное положение. Повторите все то же самое в левую сторону.
  3. «Погончики». Встаньте прямо, сожмите кисти в кулаки и установите их на поясе. На резком вдохе опустите руки вниз и расправьте пальцы. Во время плавного выдоха вернитесь в исходное положение.

Повторять каждое из этих упражнений нужно минимум 4 раза. По мере тренировок количество повторений нужно увеличивать, но помните, что они при этом должны оставаться кратными четырем.

Принципы тибетских монахов

дыхательная гимнастика при ХОБЛВпервые о дыхательных практиках люди по всему миру узнали от йогов. Более продвинутыми в плане правильного дыхания являются тибетские монахи, которые также практикуют медитацию и некоторые асаны. Для лечения ХОБЛ достаточно использовать всего 5 эффективных упражнений, а завершить тренировку нужно принятием позы ребенка.

  1. Начните с динамической разминки. Вытяните руки в стороны, одну ладонь поверните к полу, а вторую к потолку. Начинайте вращаться вокруг своей оси по часовой стрелке, при этом контролируйте дыхание.
  2. Лягте на спину, руки уложите под голову на затылок. Ноги поднимите под прямым углом, старайтесь сохранять спокойное дыхание, контролируйте его. На вдохе тяните стопы по направлению одна к другой, поднимайте к ним верхнюю часть корпуса. На выдохе примите исходное положение.
  3. Сядьте на колени, руки прижмите к бедрам. На вдохе поднимите ягодицы, откиньте голову назад, прогните спину. На выдохе вернитесь в обратное положение.
  4. Сядьте на пол, вытяните ноги, руками сделайте упор за спиной. На вдохе согните ноги в коленях, поднимите ягодицы, обопритесь на стопы. Тело должно вытянутся в одну прямую линию, эту позу часто называют «Стол». Несколько секунд задержитесь в этой позе, сохраняя напряжение, затем плавно выдыхая вернитесь в исходное положение.
  5. Лягте на живот, упритесь ладонями и пальцами ног в пол. Оторвите таз и колени от пола. Вдохните и запрокиньте голову назад, затем выпрямите руки и ноги, поднимите таз. Туловище должно встать под острым углом, при этом подбородок прижимайте к грудине. В верхней точке выдохните, сохраняя дыхание спокойным вернитесь в исходное положение.

Эти упражнения хорошо знакомы тем, кто занимался йогой. Они подходят для тренированных людей. Число повторов каждого движения нужно начинать с 3-х и по мере занятий довести до 21.


Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: